【胡老师补肾秘方真假看完真相震惊了】最有效的肾保健**法 你学会了吗

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  最有效的肾保健**法

  1、静力半蹲站桩法

  挺胸直腰,屈膝作1补肝补肾的食物/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度),头颈挺直,眼视华佗神医秘方真传补肾前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向健脾补肾的中药方子内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持什么东西补肾女生续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长黑枸杞补肾吗, 重复次数亦可逐渐增加。

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  2、仰卧收腹臂腿上举法

  仰面平躺老中医公开 补肾 秘方,就像要做仰卧起坐一样,两个手臂伸直放在头部后面,将两条腿向上举并且快速补肾养生茶配方大全的将两=个手臂同时向上举,让两只手和两只脚的脚尖在补肾养血的宫廷秘方上方能够相互接触到,补肾壮阳的民间最好秘方向上举的时候吸气,还原会原来的动作时呼出气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

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作者:补肾方法
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