【补肾的方法有那些】养生补肾粥怎么做

祖传生精补肾秘方

  现在越来越多的人注重养生,养生怎么少得了补肾,现在温阳补肾帝皇方人多少都有肾虚的症状,特别是男性朋友,很多男人有阳痿早泄的现象,平时也总感觉腰酸补肾养发的药,乏力,那么这就要警惕是肾虚了,补肾不要盲目药补,最好的方法还是通过平时的饮食调养,日常可以多喝一些补肾的养生粥,例如山药龙眼粥。

  1、龙眼山药粥

  龙眼山药粥补益心肾,安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆,古人称之为“益智果”,是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程,改善人的智力活动。

  材料:山药100克,粳米50克,辅料:桂圆15克,荔枝8克,五味子3克,白砂糖30克。

  做法:将山药去皮,切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、吃什么食物可以补肾壮阳荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;加白糖调味即成。

  2、芝麻核桃粥

  芝麻入肾经,能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘,性温,入肾、肺经,可补肾填精,益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。

  材料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。

  做法:将芝麻、核桃仁同糯米一起吃狗肉能补肾吗放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食。

  3、海参粥

  中医学认为,海参味咸性温,入心、肾、脾、肝四经,有补肾益精、养血润燥补肾的药草之功效。现代医学认为,高血压、血管硬化、冠心病等病症患者常食海参皆有良效。

  材料:海参30克,粳米60克,葱、姜、食盐各适量。

  做法:海参用温水泡发,去内肠,剖洗干净,切成小块。切片煮烂后,与粳米同放入锅内,加水与调料,同熬成粥。

  4、莲子芡实粥

  芡实具有补肾固精、驱寒的作用,和枸杞子或莲子煮粥,有不错的食疗效果。莲子芡实粥能够起葵花补肾强身片4小盒到安神养心、补肾健脾的功效,常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。

  材料:莲子50克,芡实15克,糯米15什么米补肾效果最好0克,白糖30克。

  做法:莲子去芯扒瓣,与芡实洗净,加水600ML,浸泡半小时。糯米洗净,待用。把以上原料同时放入锅中,用武火烧开,文火熬制20分钟,即可食用。

  5、苁蓉羊肉粥

  李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾补肾精的食物壮阳功效的肉类。苁蓉羊肉粥具有补肾阳、益精之功效,适用于肾阳不足,阳痿早泄、不孕,腰膝冷痛,夜尿频数、畏寒怕冷等症。

  材料:苁蓉10克,羊肉100克,大米100克。

  做法:将羊肉剁细备用。然后补肾的药方将苁蓉倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

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作者:补肾方法
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来源:补肾99网
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