【老膏方补肾是真是假】女人肾虚吃什么食物

补肾养血丸秘方

养生导读:女人也有肾虚的症状,吃些补肾的食物对健康有益,那么女人肾虚吃什么食物呢?肾虚女人适合吃一些核桃仁、黑米、黑枣、枸杞子等补肾食物。具体女人肾虚吃什么食物?小编为您介绍。

女人肾虚吃什么食物?

1、核桃仁

核桃仁性温味甘,具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功效,而且并认为对大脑神经有补养作用。核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,对由于肾虚造成的失眠有很大功效。坚持每天吃一个核桃,一个月后就能感受到明显效果。

推荐食谱:芡实核桃粥。芡实补肾的粥30克,核桃20克,红枣10枚,大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。

2、桂圆

桂圆也就是龙眼干,用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。桂圆有滋阴补肾的功效,如果阴虚的女性建议多吃一些桂圆,会有很好的效果。因为桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益。

推荐食谱:莲子桂圆汤。莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量怎样才能补肾。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

3、黑米

有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现,黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素,经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。有一点需要注意,黑米所含的营养成分大多聚集在黑色皮层,因此最好不要过分加工,以免造成营养流失。

推荐食谱:黑米红枣粥。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾益胃、改善消化不良。

4、栗子

唐怎样吃黑豆补肾朝孙思邈认为栗子是“肾之果也,肾病宜食之。&rdquo茸桂补肾口服液多少钱;传统中医认为栗子味甜性温,入脾、胃、肾,主要功效为养胃健脾,补肾强筋。栗子细细咀嚼,连津液吞咽。无论生吃还是炒食、煨食,都可以达到理想的补益效果。

推荐桑树果泡酒补肾壮阳食谱:红烧栗子鸡翅。生栗子洗净切十字花刀。烧一锅开水煮一下。煮过的栗子剥去外皮,让果肉尽量完整。如果发现里面有黑色的,要切补肾老中医下来。按红烧鸡翅做法,把栗子跟鸡一同红烧。区别是糖要少加一些,水要多放一些,这样可以多闷一会时间,让栗子的味道充分进到菜里。

5、枸杞子

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

推荐食谱:枸杞花生粥。花生热水浸泡2小吃虾能补肾吗时,去衣,枸杞浸泡待用。红枣洗净去核切碎,菊补肾中药怎么熬花用清水漂过,糯米、白米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅;与花生一起煮。大火煮开,小火闷40分钟。放虎雄鱼鳔补肾丸怎么样红枣小火煮5分钟。放菊花,枸杞煮1分钟即可。

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作者:补肾方法
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